Groepslessen volwassenen:
- Bewegen in groepsverband met aandacht voor ieders persoonlijke doelen op fysiek en mentaal vlak.
- Gezelligheid, plezier en ontspanning
- Buiten trainen in de natuur.
- Afwisselende trainingsvormen met elementen van conditietraining (o.a. wandelen en hardlopen), oefeningen om de spieren te versterken, stabiliteit en souplesse te vergroten en ontspanningsoefeningen. Ook spelelementen worden regelmatig toegepast.
- Het niveau en de intensiteit van de training worden aan de deelnemers aangepast. De lessen zijn daarom voor iedereen haalbaar!
- De trainingen zijn niet gericht op prestaties leveren, maar gericht op het vormgeven aan een manier van bewegen waar je plezier aan beleeft en die je blijvend kunt integreren in je dagelijks leven. Je leert voelen en opmerken wat jouw lijf je probeert te vertellen, welke signalen het geeft. Je leert waar je mogelijkheden en grenzen liggen en hoe je daarmee om kunt leren gaan vanuit compassie voor jezelf.
- Het doel is om fysiek en mentaal sterker te worden en leren hoe je dat kunt onderhouden.
- Deelnemen kan met een maandabonnement of strippenkaart.
Wil je uitproberen of deze vorm van bewegen bij jou past, maak dan vrijblijvend een afspraak voor een gratis proefles of neem contact op voor meer informatie!