Wil je graag je conditie verder opbouwen, leren hardlopen of het weer oppakken, even lekker uit je hoofd komen door een wat intensievere vorm van bewegen? Dan is deze les misschien passend voor jou!
In deze les wisselen we wandelen af met blokjes hardlopen, de intensiteit en het tempo wordt aangepast aan de deelnemers. Deze les heeft niet als doel om een prestatie neer te zetten, maar om je gezondheid te verbeteren en je fit en lekker in je vel te laten voelen. Om te ervaren hoe lekker bewegen kan zijn, terwijl je rekening houdt met wat jouw lijf aangeeft en nodig heeft. Het hardlopen wordt aangevuld met spierversterkende oefeningen, cardio-oefeningen, stabiliteitsoefeningen en net zo belangrijk; ontspanningsoefeningen en oefeningen voor de souplesse.
We besteden aandacht aan je looptechniek, houding en hoe je zelf het bewegen kunt aanvullen en verder kunt oppakken in je dagelijks leven.
Deze les is geschikt voor beginners, maar ook voor mensen die al een basis hebben gelegd voor het hardlopen. De lessen worden afgestemd op de deelnemers.
We gaan binnenkort weer op pad op de maandagavond om 19:30 u. Loop je mee?