Wil jij jouw (wandel)conditie opbouwen, je lijf sterker maken en ondertussen genieten van het buiten zijn? Is hardlopen(op dit moment) niet passend voor jou, bijv. vanwege een blessure, lage belastbaarheid, zwangerschap of omdat je het bewegen weer op moet bouwen? Dan zijn deze lessen vast iets voor jou!
Wandelen is een laagdrempelige manier van bewegen, heeft veel gezondheidsvoordelen en is makkelijk in te passen in jouw dagelijks leven. Bewegen in een groep onder begeleiding geeft net dat steuntje om het ook daadwerkelijk te doen! Met wandelen kun je heel goed je conditie verbeteren, je stofwisseling verhogen en tegelijk zorgen voor ontspanning doordat je in de natuur bent of gezellig samen met anderen.
Tijdens de lessen wordt het wandelen afgewisseld met spierversterkende oefeningen, oefeningen om het lijf soepel te houden en spierversterkende oefeningen. De belasting en inhoud van de les wordt aangepast aan de deelnemers en de doelen die zij hebben aangegeven. We checken ook regelmatig even in bij onszelf, hoe voelt je lijf, wat heb je nodig, zit je vooral in je hoofd?
De lessen kunnen een mooie opstap zijn naar de andere groepsles waarin we (stukjes) hardlopen en de intensiteit en belasting hoger ligt.
In de wandelgroep trainen we ook voor de wandeluitdagingen die de deelnemers graag zouden willen aangaan, o.a. voor een huttentocht in Oostenrijk en een wandeltocht in de Nederlandse ‘bergen’!! Ook al hebben wij een vlak landje, je kunt je bijvoorbeeld d.m.v. spierversterkende oefeningen, het opzoeken van hoogteverschillen en verschillende ondergronden voorbereiden.
Ik houd erg van de natuur en buiten bewegen en wil mijn plezier hierin graag met jou delen. Ik wil opstap bieden naar een actiever leven, waarin je met plezier beweegt en je mentaal en fysiek lekker voelt. Ook begeleidt ik je graag op weg naar een mooi wandeldoel! Wandel je mee? We gaan op pad op donderdagavond om 18:30 u.