At Move 4 Life staat voor in beweging komen voor het leven! Mijn belangrijkste doel is om bewegen voor jou leuk te maken. Zo leuk, dat je het zelf ook een plek geeft in jouw dagelijks leven.

  • Voelt bewegen voor jou nu als een ‘moeten’,
  • Wil je wel graag meer bewegen?
  • Wil je werken aan een gezondere levensstijl?
  • Ben je nog op zoek naar een vorm die bij je past?
  • Wil je tijd en aandacht voor jezelf vrij maken?
  • Leren luisteren naar je mogelijkheden en grenzen?
  • Bewegen inzetten tijdens herstel en verbetering van je fysieke of mentale gezondheid?

De lessen zijn geschikt voor iedereen en worden aangepast aan jouw mogelijkheden. Bewegen, ontspanning, aandacht voor jou en jouw leefstijl, genieten van de natuur en de extra gezondheidsvoordelen die dit met zich meebrengt maakt dat het aanbod van At Move 4 Life zo uniek is!

Zet samen met mij de eerste stap! Beweeg op een manier die bij jou past!

At Move 4 Life biedt:
– Uitdagende lessen, elke keer weer anders
– Allround kennis, ervaring en ondersteuning op het gebied van sport en bewegen en gezondheid.
– Aandacht voor persoonlijke mogelijkheden en doelen.
– Bewegen in de natuur
– Een programma op maat en in een vorm die bij jou past.
– Een opstapje naar een leefstijl die in balans is, bij je past en ruimte biedt om je verder te ontwikkelen.
– Inzicht in waar verandering nodig is en hoe je dit kunt bereiken.
– Handvatten om wat je hebt geleerd te kunnen toepassen en integreren in je dagelijks leven.

Trainingsvormen:

At Move 4 Life biedt individuele lessen (personal training) of in (kleine) groepen.

De lessen bestaan uit een combinatie van conditietraining en spierversterking in allerlei afwisselende vormen. Denk bijvoorbeeld aan stevig wandelen, rustig hardlopen, interval training, intensieve duurloop of circuittraining gecombineerd met spierversterkende oefeningen. Ook is er de mogelijkheid om aandacht te besteden aan de drie andere pijlers van een gezonde lifestyle: voeding, ontspanning en coaching.

Er zijn verschillende lesmomenten voor de groepstrainingen, elke week kun je je aanmelden voor het tijdstip van jouw voorkeur.